个子不高很自卑，有哪些方法可以长个？

　　我们都知道，身高对于第一印象有多重要，因为自己个子不高而暗自悲伤的大有人在，非常羡慕别人有着大长腿大高个子，而自己只能跟在别人的屁股后面，很是心塞。很多人为了长高用了很多办法，但都没什么效果，其实，只要骨骼还没闭合，人人都有长高的可能，也可以不再羡慕别人。那么有哪些方法可以快速长个呢？一起来看看吧！

　　首先，要早睡早起，只有保持了充足的睡眠，才能让我们的身体更好的成长。青春期的年纪，正是对一切都好奇的年纪，这就导致了很多人晚上不睡觉，熬夜追剧、打游戏，然后第二天又睡到日上三竿。这样是十分不对的，晚上是我们身体各机能恢复的黄金时期，虽然短期内看不到身体的变化，时间长了一定会有影响的。

　　第二，要远离不健康的食物，青春期的孩子都很喜欢吃那些油炸食品、快餐、烧烤等乱七八糟的食物，喜欢这种很香的食物，其实我们可以吃一些清淡的，把清淡的食物做得色香味俱全，多吃高含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等。

　　第三，要有适当的运动，不要整天都是窝在家里面或者学校里面，男生可以去打打篮球，踢踢足球，女生可以打打羽毛球、跳跳绳等，都是可以有助于长高的，就算不能长高，身材也纤细了，看起来不就高了吗！

　　以上就是快速长个的方法，大家要对自己有信心，不要试了一两个星期没变化就失望了，要坚持下去才能成功。