快速减小肚子的方法，让你立马变回小蛮腰

　　随着现在生活的节奏越来越快，而年轻人整天抱着个手机吃各种垃圾食品，人还未到中年大肚子就出来了，女生就像“怀孕”一样穿什么衣服都是丑的，越来越没自信。男生呢，明明还是青少年的年纪却被人人叫成大叔，时常会很苦恼。到底怎样才能减掉烦人的水桶腰呢。今天小编就来教大家集中减掉小肚子的方法，让你重回自信分分钟变成男神，女神。

　　第一种方法--仰卧起坐。这种方法是大家都知道的吧，仰卧起坐能很好的减掉肚子上的赘肉。每天晚上睡觉前一个小时躺在床上，手抱头、双脚伸直用东西固定住找人帮忙捉住也可以，身体成一条直线。只要双手和肚子用力肩膀和腿都放松，脚不要动，身子和腿成九十度。来回做一百次，每天坚持做，一段时间后你会发现肚子有很明显的变化。重要的是坚持、坚持、坚持。

　　第二种方法--用肚子呼吸法减肚子。想必大家看字面上的意思还不是太理解具体的做法。每天吃完晚饭后不要马上做下来出去散步并用肚子吸气、呼气，让肚子随着你的呼吸有大起伏，是肚子运动起来。这样的做法是为了让你的肠道加快的运动流通产生新城代谢排除体内废物，让肚子变得有力紧实起来。

　　总之让肚子变大的方法有很多，重要的是坚持才能有效果。少吃肉类油炸食物、多吃水果蔬菜、多运动、多喝水就是对减肚子最好的治疗方法。减少肚子上的赘肉以后不管穿什么都是美美的，再也不会听到别人叫你水桶腰了。小编希望大家对任何事情都要坚持只有坚持才能有效果。最后愿大家都拥有一个苗条诱人的小蛮腰迷倒众人。