教你几招，轻松控制血糖

　　血糖过高就会导致糖尿病，从而就会对自己的肾脏以及血管造成损伤和障碍。如果糖尿病患者步加以控制自己的血糖，那就会加重自己的病情，更加不利于自己的身体。那有神马办法能够控制自己的血糖呢？接下来小编 就为打击啊介绍几个控制血糖的方法，有需要的朋友们一起来看一下吧。

　　控制血糖方法一：增加热量的消耗。可以通过运动来增加自身热量的消耗，从而促进人体中的新陈代谢，达成控制血糖的目的。血糖高的人一定要每天都坚持运动，科学研究表明，只要每天都有合理的锻炼，就能很有效的控制自己的血糖，甚至可以脱离药物的治疗。运动的方式有很多种，可以跑步、游泳、打球等，散步也是一种运动方式，最好是梅泰诺晚饭后散散步，对控制血糖也有很好的效果。

　　控制血糖方法二：调整饮食。血糖高的人一定要减少或者不吃含糖量高的食物，对自己平时的饮食一定要多加注意，平时要多吃一些能够降血糖的食物，比如黑木耳、苦瓜、山药、胡萝卜等都是有效降血糖的食物。

　　控制血糖方法三：加速糖的排泄。平时要多喝一些无糖液体，比如白开水、汤、饮料等。多喝无糖液体不仅能够加速血糖的排泄，还可以减少食物的摄入，对控制血糖有很好的效果。但是在喝白开水的时候一定要少量多次，不能一次性喝太多的水，不然会加重你肾的负担。

　　控制血糖的方法有很多 种，但是一定要选择适合你的哪一种，而且还要坚持下去才能有效果。