肩痛是种病，疼起来简直要命！

　　肩痛是指肩关节以及其周围的肌肉筋骨的疼痛。肩后部疼痛往往连至胛骨，被称为肩背痛；肩痛影响到上臂以及手肘部位的，称为肩臂痛。因为上述几种都是以肩痛为主要的临床表现，其他部位的疼痛是由于肩痛而引起的，所以都可以统称为肩痛。肩痛常见的是单侧或者双侧肩部疼痛。许多病都会诱发肩痛，所以对于肩痛我们一定要格外重视，提早治疗，以免严重，小编今日带来了一些关于缓解肩痛的好方法，让我们一起去看看吧。

　　提重物旋转疗法：站在平地上，上身自然弯曲，肩膀自然下垂，两只手一边各拿一个哑铃，向下旋转进行画圈运动，照着这个姿势，顺时针一圈，然后再逆时针一圈，每组可以做20到30次，每天进行3组，长期坚持，肩部的疼痛能够得到很好的缓解。

　　对墙画圈疗法：身体站在平地上，身体距离墙壁一个手臂长再多一点，面对着墙壁，把手伸直对着墙壁做画圈的动作，先顺时针进行再逆时针进行，两个方向各做20次，每次进行3组，长期坚持对缓解肩部疼痛效果明显。

　　拉毛巾疗法：我们可以将两手放在身后，两只手各抓着毛巾的一头，一只手在上，一只手在下，模拟洗澡时的搓背动作进行活动，此时需注意，动作一定要缓慢，切不可心急，以免造成不必要的拉伤。先是左手在上拉伸10次，然后换成右手，每天进行3组，肩部疼痛可以得到改善，让你不再为肩膀疼痛而烦恼。