如何劈叉？这些常识我们要清楚

　　对于劈叉，我们都有所了解，知道劈叉可以练习身体的柔韧度。对于艺术生说劈叉更是她们的基本功，如果她们想要学习舞蹈或者体操等等都是要练习劈叉的。虽说是艺术生的基本功，但是我们也是可以练习劈叉的呢。如何劈叉呢？有哪些劈叉的常识需要我们了解呢？小编这就给大家来说说关于劈叉的那些事吧。

　　劈叉前需要热身，这是我们必须要知道的一个常识问题。为什么劈叉前需要热身呢？劈叉前热身主要是为了预防劈叉时拉伤韧带，防止一些不必要的伤害。许多人的韧带没有那么柔软，如果突然进行劈叉运动就极有可能会拉伤韧带，韧带拉伤后就会比较麻烦哟。那么我们如何进行劈叉前的热身运动呢？我们可以适当地扭扭腿，活动活动腿，原地踏步，漫步都是比较好的热身运动哟。这些热身过后，我们的韧带都打开了哟，劈叉也会比较容易呢。

　　劈叉时需要选择适当的装备。为了劈叉运动的正常进行，那么我们就要选择适当的装备，穿上一条宽松的裤子和舞鞋，最好是穿舞蹈裤进行劈叉，这样比较方便，也不会损害裤子哟。劈叉时先高抬腿，高抬腿在劈叉前进行。高抬腿可以帮助我们快速劈叉，能够保证劈叉运动的顺利进行，同时，高抬腿也可以帮助我们拉伸我们的韧带哟。那么我们怎么高抬腿呢？我们可以尽量把腿放在高的地方，慢慢往上高抬腿哟。

　　之后，我们就可以进行劈叉运动了哟，如何劈叉呢？前腿先下移，移到地下后固定好，然后后腿慢慢下滑，慢慢开叉，开叉到最大力度哟，劈叉时一定要注意力度，不要太心急，也不要太用力哟，这样才能防止韧带拉伤哟。

　　这些就是小编给大家分享的劈叉要清楚的一些小常识哟，希望能给大家带来帮助吧。