冬至养生吃什么比较好?冬令进补食疗方法

　　冬天是一年四季中养生的最佳时机，冬令进补不仅可以调养身体，还能增强体质和抗病能力。冬至日是一年中白天最短，黑夜最长的的一天，那么冬至日该如何进补?冬令进补应该选在什么时候最好呢?

　　冬至进补主要有两种方法，一个是食补，另一个是药补，前者在冬季养生中的作用更为重要。冬季气温过低，进补应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素等食物。同时寒冷也使得人体排尿增多，因此要补充相应的食物，在多吃蔬菜的基础上，适当进食动物内脏、瘦肉类和鱼类等食物。最重要的是缺啥补啥。

　　冬季进补最应该吃的三种功能食物：首先要多吃具有保温功能的食物，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物等。其次多吃具有御寒功能的食物，多补充含有矿物质的食物。最后冬季天气干燥，适当补充维生素B2和维生素C十分必要。

相关推荐

冬至吃饺子竟和张仲景有关？冬至吃饺子由来

再有三天的时间就是冬至了，冬至吃饺子是北方人的传统，那么你知道冬至的由来是什么吗?对于中国人来说，最喜欢按照节气来进行养生，冬至时节吃上一碗热气腾腾的轿子是不是十分热乎呢?