有了这个你还会为宝宝的便秘而犯愁吗？(2)

　　儿科专家支招，如何预防便秘?

　　专家称，要预防便秘，首先要养成良好的饮食和生活习惯。

　　(1)食用利于排便的粥、糖水。

　　(2)鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　(3)忌食冰淇淋、奶酪、精米、胡萝卜等食物，这些食物可以加重小孩的便秘。

　　(4)注意每天给孩子补充足量的水。

　　(5)养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟，这样有利于孩子胃液正常作用，有助于食物的消化。

　　(6)训练排便习惯：宝宝从3~4个月起就可以训练定时排便。进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，能起到事半功倍的效果。

　　(7)注意保持口腔卫生。牙齿不好，儿童就会变得挑食、食欲不振，这也会影响其排便的能力。因此，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也要定期(每3个月)到牙医诊所做检查。

　　有了这些，你还会为宝宝的便秘问题而烦恼吗?