产妇产后吃什么东西好 产妇产后滋补饮食(2)
2012-06-02 11:47:41来源：四海健康网
平衡膳食
专家指出，在了解产后吃什么好的问题之前，保证平衡的膳食是最基本的一条原则。在日常饮食中，一定要做到荤素搭配以此来保证营养的均衡，这样才能让自己的身体摄取足够的营养，同时又避免营养过剩。
口味要尽量清淡
产后在减肥的时候一定要注意，虽然说生菜沙拉、水煮青菜是理想的减肥食物，但如果抹上一层厚厚的沙拉酱或者是肉酱的话，势必会让你的减肥计划全部泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。
蔬菜水果
产妇在坐月子期间，对于产后吃什么好的问题，绝对不能忽视了蔬菜水果的摄取。在蔬菜以及水果中，都含有丰富的抗氧化营养素，像维生素C、维生素p等。而抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害，因此在产后的饮食中，还应该加强对水果蔬菜的补充，这样才能保证人体的健康。
专家还指出在日常生活中，还应该特别注意食物的卫生，以免影响到宝宝的健康甚至是生命安全。
产妇产后吃什么好的问题，大家应该了解了吧!产后产妇饮食很重要，要重视哦!
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