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睡前坚持这样五个习惯会让你健康更长寿(2)

2015-10-28 21:07:11来源：四海健康网

　　睡前五件事使人更长寿

　　1、散步

　　平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

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