孩子长多高才算正常？孩子身高受哪些方面影响？(3)
2017-08-02 10:00:03来源：四海健康网
为孩子长个做好“后勤”
除了地方可能“拖后腿”的疾病，家长还要科学管理生活，为孩子长个“助攻”。骨骼的生长发育离不开钙的积累和优质蛋白质的充分摄入。多吃富含优质蛋白的牛肉，补钙优选牛奶、鱼虾，再搭配富含8种必需氨基酸的食物如谷类、豆类、新鲜果蔬等。养成良好的睡眠习惯，别让电视、游戏耽误了睡眠时间。不要随意吃补品，其中的添加成分可能不利于生长发育，甚至促进孩子性早熟。勿过多补钙，以免让干骺端提前闭合。多做有利于长个的往上弹跳运动如篮球、排球和利于下肢长骨生长发育的下肢运动如骑车、游泳;少做负重运动如举重、掷铅球;像爬山这样的户外运动有利于维D吸收和钙的正常代谢。
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