新妈妈们还在为坐月子吃点什么能保持身材而困惑吗(2)

　　1.加强维生素B的摄取

　　五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B群的大功用是可以帮助身体的能量代谢，也具有帮助神经系统作用和加强血液循环的功效，在对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

　　2.加强蛋白质摄取

　　食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候，妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽速愈合，并尽快恢复体力。氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些蛋白质物，还可以有效减少产后抑郁症的发生。

　　小贴士：妈妈们了解坐月子吃什么对身体好，妈妈们就不用怕肥胖，这样就对以后的瘦身就容易多了。