孕妇体质差可以吃什么改善体质

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　　由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。

　　保证优质足量的蛋白质;供给适宜的脂肪，可适当选食花生仁。核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物; 摄入足够的维生素; 多吃无机盐和微量元素;准妈妈勿忘补铁，应当多吃含铁丰富的食物，补充动物血液。肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，以及如菠菜这样含丰富铁的菜蔬，同时，补充维生素C以利于增加铁的吸收。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。

　　也可以去医院咨询一下专家，听听他们的意见，在他们的指导下补充吧。

　　孕妇体质差吃什么?想要孕妇和宝宝都有好的体质，食补是最好的方法了!