女人更年期要静心 带你走出更年期的3大误区(5)
2020-06-05 18:43:15来源：四海健康网
5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
其次，心理上的保健也要做到5点：
1.了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。
2.注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
3.要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。
4.不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。
5.对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
女人更年要静心，静心请按上面做，望您能平稳的度过更年期。
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