更年期女性冬季吃什么调理脾胃?

　　更年期女性冬季吃什么调理脾胃?更年期，是指女性自然绝经前后的一段时间，这是女性从中年到老年的过渡时期。如果调养不当，这些女性会出现月经紊乱、潮热出汗、头晕耳鸣、烦躁激动、面浮足肿等种种不适，是更年期综合征的表现。那么，更年期妇女如何调理脾胃呢?

　　调理脾胃就是保护吸收营养的脾胃，这对生理功能趋于衰减的更年期妇女非常重要。有人认为多吃补品能增加营养，防止衰老;有人认为，更年期心情烦躁是火气偏旺，因此贪凉饮冷;还有些人渐改以前的生活规律，或贪睡懒动，或睡眠过少。所以这些片面认识，都会影响到脾胃的健康，使之失于促营养、抗衰老之职。

　　想拥有动作良好的脾胃，除了生活规律、劳逸适度外，还可以注意以下几点：

　　1、避免脚部和腹部受凉。胃肠不适的更年期妇女可经常按摩胃脘部和背部的脾俞穴、胃俞穴，手法沉着缓慢，每天8分钟左右。

　　2、加强体育锻炼，打太极拳、舞太极剑有利于脾胃保健。