不寻常的更年期更要用特殊的方式来度过

　　更年期的女性容易出现潮热、脾气暴躁等症状，伤害的不仅是自己的亲人，也伤害了自己的身体。作为更年期女性，她们需要注意点什么呢?

　　1、坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

　　2、要耐心。更年期的症状是“兔子尾巴　-　长不了”。最长在3-5年内也会慢慢消失。

　　3、处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种，可以润滑阴道，解决性交时阴道干燥的问题。

　　4、多穿几层衣服，里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

　　5、穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

　　6、注意饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

　　另外，豆类食品可以补充磁性继续，跟年期女性也可以多吃点。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状，也可以在潮热开始时喝凉豆浆。