气滞血瘀如何进行日常保健调理气血?

　　气滞血瘀如何进行日常保健调理气血?女性气滞血瘀应如何调理?女性气滞血瘀会带来一系列健康问题，尤其经期不适非常明显，怎样调理气血呢?下面我们介绍如何从日常习惯及饮食方面调理气血。　　

　　多吃活血及辛辣食材，有助活络血液!血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果!

　　每天健走15分钟，促进血液循环。只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔!

　　按摩太冲穴太冲穴，在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。