华佗教你四条睡觉戒律 华佗四条戒律做到了就很难老了(4)
2018-08-02 08:39:51来源：四海健康网
戒律四：一定要早起
对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。
所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。
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