一种最简单的锻炼方式能让儿童缓解课业负担带来的压力(3)
2019-03-12 09:32:18来源：四海健康网
在各种运动项目中，跳绳最能帮助儿童缓解课业负担带来的压力。为什么呢?因为这是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，跳绳运动效率约为其他运动1.5到4倍。根据国民健康署资料，如果以体重45公斤的人来看，跳绳10分钟达到的运动强度，相当于以8公里时速慢跑16分钟、打全场篮球16分钟、以每小时10公里的速度骑脚踏车32分钟，或是慢跑37分钟。
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