如何用中医疗法改善儿童过敏体质?(7)

　　三、生活起居需调适：

　　中医讲究“三分治疗七分养”，过敏体质的孩子要注意日常保健。

　　1.生活有规律，睡眠要充足。

　　2.在疾病缓解期，坚持适宜的体育锻炼。

　　(1)不做剧烈运动如跑步、踢球等。

　　(2)平时在家中可以洗冷水浴、用干毛巾擦身。

　　(3)天气晴朗暖和的时候，可适当去户外快走，充分热身后也可在洁净的游泳池中游泳。刮大风的时候，在朝阳的房间进行室内锻炼。

　　3.饮食清淡，营养合理，摄取足够的维生素和矿物质。如小白菜、番茄、柑橘、柠檬等富含维生素C;卷心菜、花菜等富含维生素E;胡萝卜富含维生素A。

　　不吃或少吃油腻食物、甜食或甜饮料、辣椒或胡椒等辛辣刺激食品;尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物;禁食生冷食品。

　　条件许可的话，可在中医的指导下，根据孩子体质，配合药膳食疗，效果更好。