秋季早晚温差大易感冒 如何预防感冒

　　秋天是向冬季过度的一个季节，秋季的昼夜温差一般都比较大，特别容易引发感冒。那么，秋季要如何预防感冒呢?

　　秋季预防感冒应注意以下几个方面：

　　一、饮用姜茶

　　以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。不过，喝姜汤防感冒是有讲究的，感冒初期可服红糖姜汤。姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。

　　二、注意起居

　　当天气较冷时要注意保暖，及时添衣;平时要多开窗透气，保持室内空气清新;在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

　　三、健身运动

　　深秋以后，天气逐渐由凉转冷，此时应在室外适度散步、慢跑、打球、做操等，这样可提高身体御寒能力，防止引发感冒。

　　四、冷水洗脸、热水泡脚

　　秋季，为预防感冒，应每日晨、晚养成用冷水浴面，热水泡脚的习惯，这能使身体适应秋季气温多变的天气，有助于提高身体抗病能力。

　　五、饮食防治

　　秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。

　　秋季预防感冒，除了这些，在生活上最好不要频繁更换衣服!