高血压如何饮食保健？揭秘降压5大素食

　　近年来“三高”人群大量增加，高血压是其中“一高”大多数人都依赖于药物降压，俗话说得好：是药三分毒。那有什么更好的降压方法呢?其实，有一些素食对降血压也有很大的促进作用，今天小编就来给大家介绍五种具有降压功效的素食。　　  

     一、猕猴桃

　　虽然猕猴桃是小个头水果，但是其绿色果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。每天吃三个猕猴桃的降压效果比每天吃一个苹果更好。　　 

　　二、芹菜

　　芹菜中含有一定数量的维生素P，因此，具有能抑制血小板的聚集，降低血糖中粘稠度，降低血压的作用。　　

　　三、茄子

　　茄子中叶含有一定数量的维生素P，因此，也具有降血压的作用。　　

　　四、海带

　　海带中含有大量不溶于水的褐藻胶物质，褐藻胶具有降血压的作用。　　

　　五、洋葱

　　洋葱还有前列腺素，还含有能激活血溶纤维蛋白质性的成分，这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和心脏管动脉的阻力，有对抗人体儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而降低血压。

　　保健频道小编温馨提示：芹菜、茄子、海带、洋葱都是降压的良药，高血压人群日常生活中可以多食用这一类蔬菜，对血压的降低有很大的帮助。