雾霾天气不敢出去健身怎样办？雾霾天气家庭健身有方法(9)
2018-07-10 16:49:42来源：四海健康网
9、3分钟踏跳
在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。
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