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香蕉助眠美容肌肤作用真“全职” 亚麻籽菊花茶助眠不含糊(2)

2018-07-19 16:38:11来源：四海健康网

　　5大助眠食物让你轻松入梦乡

　　1.亚麻籽：富含不饱和脂肪酸

　　只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

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