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想拥有美丽马甲线? 9种连续的动作能让你拥有美丽马甲线(5)

2019-03-07 10:57:56来源:四海健康网

  动作七:仰卧,两腿并拢,双手放于耳际,腰部向左边弯曲,然后向右边弯曲,下半身尽量保持稳定,上半身左右摆动。

  动作八:仰卧,两腿屈膝,双手环抱膝盖。然后上半身离地,两手松开,两腿伸直,离地30°~45°。

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