早上吃肉好不好

　　早上吃肉好不好呢?早餐是一天当中相当重要的一顿饭，必须要吃得有营养才行。那么早餐吃肉好不好呢?早餐应该吃点什么呢?

　　建议早餐不要吃肉，早上不宜吃过多油腻的食物,而是应该多吃一些清淡的食物.

　　早餐要科学配比,因为整个上午的能量消耗都由早餐提供,最好是吃一些粥类,蔬菜类,面包类,菌类(蘑菇,香菇等).这样不仅对胃有好处,而且营养比较均衡.

　　早上喝一杯奶也是有必要的,以鲜奶为宜,因为鲜奶中含有大量人所需要的有机物.

　　另外,早上起床后建议你喝一杯水(即使你不渴),这样就补充你晚上的水分流失.

　　以两餐吃肉为佳

　　减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西(鱼，鸡，牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类不限，但一定要吃到)

　　还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧

　　还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”。

　　因此说，早餐是不适合吃完的，可以再中午或者晚饭的时候吃点肉来补充营养!