炎炎夏日做“养心达人” 这个季节你的最爱是什么？

　　中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。心在中医五行里属火，夏季养心最好吃些赤色食物，那么夏季吃什么最养心?今天小编就来为您精心推荐夏季调养身心，我们该如何通过饮食调节？

　　一、夏季养心吃红枣：

　　中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”，现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。

　　二、夏季养心吃樱桃：

　　樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!

　　三、夏季养心吃胡萝卜：

　　胡萝卜能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的夏季养心护心食物。

　　四、夏季养心吃莲子：

　　莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。莲子除含有大量淀粉外，还含有β-固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。同时莲子心也有养心的功效，莲子心味苦、性寒，和莲子不同。它的功能是清心、去热、止血、涩精，可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。和莲子相同的是，都有清心安神作用，且味道很苦。莲子心可泡水饮，适于火旺之体，亦可研末吞服。莲子和莲心的合制品，具有复合作用，可清心安神，健身延年。

        夏季的躁动不安很容易让人变得抓狂，然而凝气养神、精心调养一番，通过食物达到我们所追求的人生境界，在饮食中获得情感的升华和体验，不也是一件乐事吗？