高考食谱：安气凝神食疗粥推荐 六月激情的尽情挥洒

　　经过长期的准备，每天倒计时牌上触目惊心的红字是否让很多考生都觉得不安呢？其实考前出现焦虑、紧张的情绪似乎是很正常的应激方式，适当的紧张是有一定好处的，但是如果过度紧张就需要接受心理治疗的，其实大可不必如此麻烦，几款安气凝神的食疗粥就可以搞定。不妨跟着小编看一下！

　　黄花菜肉汤。干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。

　　大枣葱白汤。大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。大枣治惊悸怔忡，恍惚健忘；大葱能发汗解表，治头痛寒热证及失眠。

　　百合龙眼莲子汤。百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安心定眠，治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血，治夜间多梦。

　　大枣糯米粥。大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。

　　扁豆粳米粥。扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。

　　黑芝麻粳米粥。黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。

　　百合冰糖粥。百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋阴降火、安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。

　　甘蔗红枣粥。甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克，加水煮粥，有养阴润燥功效。此粥适合心烦多眠、咽喉干燥者食用。

         四海网健康小编寄语：经历了十年磨一剑的艰难历程之后，相信此时很多考生都在等待六月那个如火如荼的季节释放所有的激情，而此时保持一颗平稳的心态去面对生活的诸多历练，或许对于成长也是一件很好的事情！