二十四节气之小满篇：今日小满 不可错过的8种节气食物

　　今天是5月21日，从中国传统的节气来说，是“小满”，而此时夏季作物已经渐渐成熟起来但还完全成熟，所以称之为“小满”，中国人的养生意识是历时已久的，所以在这个节气怎么能够错过呢？那么小满该吃什么好呢？一起跟四海网健康小编来看一下！

       小满的“满”是指作物颗粒饱满的意思，“小满”说的是小满节气时，麦类等夏熟作物的颗粒已开始饱满，但还没有完全成熟，故称为小满。南京民俗专家王涌坚表示，“小满”本意是暗示夏熟作物即将成熟，提醒农民准备夏收，有谚语为证“小满三天望麦黄”、“小满小麦粒渐满，收割还需十多天。”

        小满如何调节饮食？

　　“小满”到来后，气温增高，又开始多雨，需要做好“防热防湿”的准备。民间素有“大落大满，小落小满”的谚语，“落”就是下雨的意思，民间认为，如果小满前后雨水丰沛，就会是一个丰收年。在“小满”养生，饮食要以清淡的蔬菜为主，常吃赤小豆、绿豆以及冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿等，尽量少食辛辣的食物。

　　玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

　　苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

　　扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

        饮食结构随着季节的走向而发生新的变化，所以在小满季节，也不要错过这一最佳的养生机会，各种夏季水果的缤纷上市一定可以能够满足你的口腹之欲，还在犹豫什么呢？