夏季防晒食物大推荐 打造你“裸”妆出镜的小秘密

　　夏日来临，对于时尚爱美的MM来说，担心晒黑长斑的她们开始撑起太阳伞，并涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。其实大可不必如此，夏日看似强烈的紫外线照射，其实很多食物也是可以让你“裸”妆出镜的，一起来看一下吧！

　　枸杞

　　多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

　　咖喱

　　咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

　　绿茶

　　专家表示，绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

　　蘑菇

　　蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

　　黑巧克力

　　巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。

　　羽衣甘蓝

　　专家表示，羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。

        夏日防晒不能只做表面工作，其实内在的调养也是很重要的，不妨就让这几种食物打造夏季你的裸妆秘籍吧！