女性预防皱纹有妙招 常吃紫薯来解决

　　女性预防皱纹吃什么食物好?小编推荐紫薯哦!紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。下面一起来看看常吃紫薯的好处都有哪些吧!

     紫薯富含胡萝卜素β、维生素B1、维生素C、钙质、镁元素等营养物质。其中具有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹的产生，滋润肌肤。

　　紫薯中含有18种氨基酸，非常容易被人体吸收。其中的花青素和纤维素能够促进肠胃蠕动，有效清理肠腔内滞留的黏液、腐败物和积气。其所含丰富的硒和铁元素是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，常常食用可以吃出水润亮泽肌哦。

　　提醒：紫薯可以去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。