献给“吃货”的5个饮食小妙招 尽享美食不长胖

 　　大街小巷形形色色的美食诱惑真的是让人无法抵挡、可是很多女性朋友却对没事望而怯步、只因怕长胖……、可是世间一物降一物、小编教你这样吃、怎么吃都不胖。

　　一、吃得太油腻，喝杯芹菜汁

　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

　　芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

　　二、吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　三、饭后喝大麦茶或橘皮水

　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　四、吃方便面后吃水果

　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

　　五、吃烧烤后吃根香蕉

　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

　　香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

       以上5个饮食法则、怎么吃都不胖、还在犹豫什么、赶紧收藏吧！四海网祝您身体健康、生活愉快！