花生油如何成为了减肥的“宠妃”?

　　美女们减肥的季节又要来临了，为了穿上漂亮的裙子，显示曼妙的身姿，这些美女们都会在夏季疯狂的减肥，不惜一切代价的减肥。甚至是连做饭用的油也要服从减肥的要求才行，今年的花生油竟成了她们瘦身的最爱用油了。为什么呢?

　　专家提醒，花生油确实对减肥健身有着一定功效，但一定要选择优质花生油，否则可能适得其反。

　　减肥≠不吃油

　　传统观念认为，营养丰富的花生油对减肥可能并不是那么有利，不吃油才是塑身捷径，但这一说法已经被越来越多的现状所否定。减少脂质的摄取，确实会让人瘦下来，但如果极端减少，料理吃起来就会索然无味。就健康观点来说，最重要的三大营养素要达到均衡，就必须让醣质占整体饮食的60-65%、蛋白质占13-15%、脂肪占20-25%。尤其是对女性朋友来说，脂肪对完美体形应该是不可或缺的重要因素。从人体学来看，人的身体以骨骼为基柱，肌肉与脂肪填充其间，构成完美体形。

　　由此可见，不论要如何减肥，仍需摄取最低限度的脂质，才能维持身体的热量来源，以及制造细胞的材料。进行去油的减肥法，不但容易让身体变得疲劳，皮肤也会因此变粗糙。