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要拒绝暗黄肌肤 选对食物很重要

2012-05-24 09:50:58来源:四海健康网

  我们形容一个女性的肤色好,往往会说她亮色红润有光泽,而当一个女人听到别人说自己脸色暗黄无光,想必她的心理一定是不舒服的。暗黄的脸色极大的影响到了女人的容貌,这是因为气血虚所导致的。要想改善这种暗黄肤色就要选对食物,红润的肌肤是靠吃来补的。

  气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

  1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

  2.宜多食性平、味甘的温热食物。

  3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

  4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

  5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

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