减肥早餐吃什么呢？
2012-06-09 11:19:43来源：四海健康网
减肥早餐推荐：脱脂牛奶+燕麦片+黄瓜汁
聪明的你一定知道“早餐一定要吃”比较不会发胖!但可怕的是，乱吃早餐也会引发你的肥胖问题喔!一日之计在于晨，不但饿不得，更是胖不得!
减肥的人群早餐掌握的要点是营养要全面，避免油脂大的饮食，避免口味重、甜的食物，对血脂、血糖、血压都不利。一定注意要控制总的热量，还要加强运动。可以常选用一些粗粮、蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等，增加蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维，增加饱腹感，促进排便。不喝甜饮料，喝白开水补充水分即可，既减少热量的摄入，对促进代谢也有益。
瘦身可以常选用的食物有魔芋、苦瓜、莴笋、黄瓜、西红柿、全麦制品、脱脂牛奶、无糖豆浆、藻类、绿茶、苏打饼干、粗粮、稀饭等，多吃拌菜、蒸菜、炖菜等，少用炒菜、油炸、油煎食物。
减肥早餐应该怎样吃?夏季减肥吃什么早餐?想要减肥的你，夏日减肥早餐吃对了吗?
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