八大有效途径瞬间飙升你的幸福指数 学会思考你的幸福

　　相信大家还记得2012年《新闻联播》播出的街头采访——“你幸福吗”以及后来引发的种种关于“幸福”的讨论。这里重述此话题不是为了“翻炒”，而是想以积极心理学的角度谈谈“幸福”。心理的幸福额度归根结缔是取决于你的，其实很多人都会陷入这样的误区：“幸福是一个空泛而没有温度的词汇，说得多了，也就没有可供探讨的价值”，这种想法你有吗？

        心理学家认为，幸福是一种主观的东西，其生理机制可能植根于大脑中心，也有心理学家的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作和娱乐。而普通大众，对幸福的理解也是多种多样的。不过，有心理专家指出，这种“你幸福吗”这种提问方式，其实是会损害我们的幸福感，我们应该通过提问来引发思考，从而增加幸福的可能性。比如，你什么时候会比较幸福?做怎么样的自己的时候会比较幸福?

　　提高幸福感的八个有效途径：

　　1、享受瞬间

　　要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

　　2、控制你的时间

　　幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

　　3、增强积极情绪

　　越来越多的显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

　　4、优待身边的人

　　人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

　　5、面带幸福感

　　实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

　　6、告别枯燥的生活

　　不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

　　7、多活动

　　室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

　　8、好好休息

　　幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

         四海网健康小编曾经听到这样一句话，当幸福的金马车离我们而去时，我们捡起地上的马鬃说，恍然大悟地说原来幸福离我们真的很近。在我看来，这是一件特别可悲的事情，幸福的衡量永远取决于你内心的力量。