保养心脏健康从生活细节做起(2)

　　每周吃3次鱼提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。

　　每天服用小剂量阿司匹林最近几年的大量研究显示低剂量的阿司匹林有助于预防女性心脏病和癌症，但是最具说服力的证明是阿司匹林可降低卒中的发生。40岁以上的中老年人，推荐每天服用150毫克，在服药前后各饮用半杯水，以减少药物对胃的刺激。

　　减少生活压力慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。

　　控制感染慢性感染可增加刺激机体对抗出血进而导致心脏病发作风险增加。慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。

　　看了以上内容，大家对保养心脏健康从生活细节做起这个问题应该有些了解了，更多关于心脏健康的话题四海网小编将在接下来的文章中继续介绍，欢迎查看。四海健康网祝您生活愉快!