冠心病护理注意事项 冠心病能治好吗？(3)

　　5、注意保暖;

　　6、保持大便通畅，养成定时排便的习惯;

　　促进肠蠕动的方法：每餐进食后1-2小时按摩腹部20分钟可促进肠蠕动。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果;

　　7、戒烟戒酒，不喝咖啡或浓茶;

　　8、遵医嘱服药;

　　9、睡姿：血压高者加枕平卧、枕高15cm;有心脏病者右侧卧，严重者半卧位，不能左侧卧或俯卧;睡前不宜多看书报或写作，更不宜看惊险或紧张的电视、电影。

　　四、运动锻炼：

　　对于冠心病患者，宜作定量耐力运动，主要指步行、慢跑、骑自行车、游泳等有大肌群。

　　参加的持续性周期性运动：

　　1、步行：以步行为锻炼项目者，每次可散步45～60分钟，或每日步行1000～2000米，中间穿插快速步行(每分钟100步以上的快速步行，可使心率达100～110次/分)。步行时要步态稳定，呼吸自然，防止跌倒

　　2、慢跑：慢跑时应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动。

　　3、骑自行车：锻炼时应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持上身稍前倾，避免用力握把，宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼，它的优点是运动量标准化，便于观察比较。

　　4、游泳：体力较好、原来会游泳、具有条件可以长期坚持者，可以从事这项体育锻炼，但应做好准备运动，并应避免运动时间过久，以防止肌肉痉挛。

　　其它锻炼项目还有太极拳、体操及气功等，可根据具体情况适当选择。

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