冠心病患者适合什么锻炼方式?冠心病患者适合运动吗?(2)

　　慢跑时应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动;

　　3、太极拳：

　　太极拳动作柔软流畅，和缓放松，是一种卓有成效的保健拳法，长期练习，能起到强身健体，防治疾病的目的。长太极拳要求呼吸深长自然气沉丹田，心情平静心无杂念，这样有益于加强呼吸功能，改善血液循环，反射性的刺激冠状动脉扩张，而增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定，所有这些都有利于冠心病的康复;

　　4、骑自行车：

　　锻炼时应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持上身稍前倾，避免用力握把，宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼，它的优点是运动量标准化，便于观察比较;

　　5、其它锻炼项目：

　　冠心病病人在参加体育锻炼时，还应注意以下问题：

　　(1)避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐;

　　(2)运动前不喝酒不吸烟;运动前后避免情绪激动;

　　(3)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动;