h7n9禽流感预防方法 h7n9禽流感防控知识

      h7n9禽流感预防方法

　　积极参加体育锻炼，尽量参加一些在室内进行的，且人员比较少的体育活动，比如乒乓球，瑜伽等，增强免疫力。

　　保证日常正常饮食起居，不熬夜，戒烟戒酒。

　　保持良好健康的心态，面对生活压力，可以多看些笑话，娱乐性较强的节目或者电视剧来调节自身情绪。

　　养成个人卫生的好习惯，定期洗澡洗头，饭前便后要洗手，最好用清水洗，使用自己的洗漱用品。

　　尽量不接触活禽及来历不明的禽类制品，对于买来的禽肉，蛋类一定要充分炖熟，以保证将可能的病毒杀死，因为禽流感病毒在100摄氏度下1分钟即可被杀死。

　　生活起居定期使用消毒液或者紫外线灯管消毒。

　　保持室内空气新鲜，每天至少开窗10分钟换气2次。

　　减少前往动物园，野外，活禽市场等场所的次数，尽量不要喂食广场上的鸽子等鸟内，如若接触鸟粪，尽快使用消毒水进行清洗

　　食物预防：生活中多吃以下食物有助于我们提高自身免疫力，预防禽流感的发生：大蒜，西红柿，香菇，鲜白萝卜，猕猴桃以及柠檬等含维生素C较多的食物。

　　h7n9禽流感预防措施

　　一、少去人多拥挤、空气不流通的场所。

　　二、勤洗手，打喷嚏、咳嗽时注意遮掩口鼻，不随地吐痰，预防感染他人。

　　三、尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触和食用病死的禽畜。

　　四、注意饮食卫生，加工、保存食品时要注意生熟分开;不吃生的或半熟的禽肉、蛋类等食品;不购买未经检疫的禽肉制品。

　　五、加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息。

　　六、一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道感染症状，尤其是出现高热、呼吸困难者，应尽快到医院就诊，务必告诉医生自己发病前是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。到医院就诊时应戴口罩。

　　h7n9禽流感个人预防方法

　　养成良好的个人习惯

　　开窗通风

　　无论是在办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天1～2次。

　　勤洗手

　　要勤洗手，无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

　　掩面而嚏

　　无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。

　　带口罩

　　如果要外出，去人员密集的公共场所，带上口罩还是有一定的预防病毒传染的好方法。

　　小贴士：对于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽类粪便，则强烈建议卫生手套以及口罩后处理。

　　高温烹食

　　根据媒体宣传，h7n9禽流感对外界环境抵抗力不强,100℃的高温一分钟便可消灭。因此，对煮食禽蛋类食品，一定要100℃的高温烹调数分钟后才能食用，不要吃半生不熟的鸡、鸭、鹅及鸡蛋等。

　　远离传染源

　　不接触禽类

　　如非必要，不要去花鸟园、养鸡场等有潜在禽类病毒传染源的地方，远离家禽的分泌物，更不要捕捉，喂食鸽子、野生鸟类等。

　　不去密闭场所

　　如非必要，不要去人员密集的密闭场所，如酒吧、夜店、电影院等人员密集，空气流通差的地方。

　　选购卫生食品

　　对于要选购肉禽类食品，要到品质有保障的商店、超市购买有食品检验检疫机构检验合格的肉禽类产品，并做到高温煮食。

　　提高自身抵抗力

　　早睡早起

　　不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。

　　加强锻炼

　　多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。

　　补充营养

　　多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。