秋季贴秋膘来碗红烧肉 红烧肉怎么做肥而不腻？

 　　经历了炎热酷暑之后，立秋之后天气马上就变得十分凉爽，所以在饮食上也需要做出一些调整，那么秋季最重要的事情就是要贴秋膘，立秋之后贴秋膘最好的食物当然要数红烧肉了，居家贴秋膘来一碗好不好?

　　红烧肉的营养价值

　　红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。主要含有能量 4891.75千卡，蛋白质 76.86克，脂肪 482.5克，碳水化合物 51.24克，叶酸 1.32微克，膳食纤维 0.58克，胆固醇 854.7毫克。

　　红烧肉的功效

　　红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。但湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

　　红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并可提供血红素。