上班族如何治疗颈椎病 上班族治疗颈椎病的7大妙招

2017-10-13 16:49:15来源:四海网生活频道综合

  五、晚餐补肾加分

  作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。

  六、看电视的时候学学大鹏展翅

  看电视的时候,很多人都喜欢躺在沙发里,这样舒服是舒服,但不健康哦。如果你有颈椎病的话,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

  七、享受中药热敷

  将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。

  如果乜有这些材料的也没有关系,用一块热毛巾热敷也是有效果的哦。

  最好还要注意选择健康枕头

  颈椎病患者的枕头不宜过高,枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

* 声明:本文由四海网特约会员wjianyu原创/整理/投稿,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息之目的,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。