上班族如何治疗颈椎病 上班族治疗颈椎病的7大妙招

上班族如何治疗颈椎病 上班族治疗颈椎病的7大妙招

　　四海网：现在的上班族每天上班时间几乎都是对着电脑，日积月累就会出现颈椎病，上班族是颈椎病最多的一类人了，长时间久坐导致，那么得了颈椎病该怎么治疗和防护呢?下面小编就教给大家几种治疗颈椎病的方法吧!

　　上班族治疗颈椎病的7大妙招

　　一、注意肩部保暖

　　早晨的时候比较寒冷，所以一定要注意保暖，无论是冬天还是夏天，都不要冻着自己的肩部。尤其是夏天的时候，千万不要让空调直接吹哦。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

　　二、每天五分钟的颈椎操

　　尤其是经常久坐的上班族，建议工作一段时间之后，要活动活动自己的颈椎，不妨利用几分钟做颈椎操哦。颈椎操的具体方法：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。