扭伤后热敷好还是冷敷好 做错后果不堪设想！

扭伤后热敷好还是冷敷好 做错后果不堪设想！

　　四海网：日常的生活中难免出现意外扭伤的情况，有时候不太严重的话，通常会拿毛巾敷一下，不过有人说热敷好，有人说用冰块敷好的块，那么扭伤到底是冷敷好还是热敷好呢?下面我们来看看吧!

　　首先看看冷敷和热敷的功效和原理

　　热敷

　　热敷能够提高身体局部温度，起到扩张血管，加速血液循环，促进新陈代谢的作用。热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

　　冷敷

　　与热敷相反，冷敷会降低身体局部的温度，使血管收缩，减少该部位的血液循环，降低血管的通透能力，以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外，冷敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。

　　可以说，热敷主要是加速血液循环，促进瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环，收缩血管，减少局部出血及水肿。