水果什么时间吃最好 一天吃水果最佳时间表

　　四海网：水果几乎是男女老少四季皆宜的食物了，不仅讨好人的味蕾，每种水果营养价值都特别丰富，可谓养生必备佳品，但吃水果也分时间的哦，在对的时间吃对的水果，不仅对身体有好处，还能美容养颜!下面就看看吃水果最佳时间表吧!

　　早上水果:苹果、梨、葡萄

　　早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

　　饭前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

　　1、有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

　　2、香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

　　3、柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。