蜂蜜水什么时候喝最好 喝蜂蜜水的技巧和搭配
蜂蜜水什么时候喝最好 喝蜂蜜水的技巧和搭配
四海网:蜂蜜是大自然对人类的馈赠,蜂蜜不但含有大量的维生素和矿物质,不同的蜂蜜营养属性还跟蜂蜜采的花粉有关,和蜂蜜水对身体大有裨益,但是喝蜂蜜水也有很多技巧和窍门的,下面我们可以一起看看!
一、喝蜂蜜水的量、水温、时间点:
(一)每次食用量:以25-30克,每天摄取量不超过100克
✱蜂蜜虽好,但不能过量,因为身体无法吸收过多营养
(二)泡蜂蜜水的温度:40度以下最适合,最高不超过60度
✱在夏天用冰开水泡上一杯蜂蜜水,是清凉解暑的好饮品哦!
(三)喝蜂蜜水的时间点:(须斟酌自身状况)
1.早上喝温水后,半小时后喝蜂蜜水,也可配合着早餐喝
2.饭前1至1.5小时前喝半杯
3.饭后1-2小时喝一杯
4.下午3-4点喝一杯
5.睡前喝一杯
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