女人怎样睡才能养颜 美容觉正确睡法快来学!
女人怎样睡才能养颜 美容觉正确睡法快来学!
四海网:我们都知道睡觉的重要性,睡觉不仅能让大脑得到充分休息,还能让脸上进行新陈代谢,所以这也是“美容觉”的由来,并不是睡觉能美容,而是熬夜加速脸部细胞衰退,那么怎么才能睡好美容觉呢?下面我们一起来看看吧!
睡前准备不可少
临睡前洗热水澡或睡前用热水泡脚,可让全身放松。此外,也可播放一些柔和的音乐,让精神放轻松。如果容易失眠,睡前喝杯温热牛奶也有助入眠。
睡前不宜做运动
睡前一个小时要让心情放轻松,不要做剧烈运动,也别想令你兴奋的事情,更不能想令你心绪不安的事情。
关闭手机
关掉手机的声响,手机震动功能和电波依然可能影响睡眠素质和健康,因此最好还是在睡前关掉手机。
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