枸杞怎么吃最有营养 枸杞你真的吃对了吗

枸杞怎么吃最有营养 枸杞你真的吃对了吗

　　四海网：枸杞是很多热衷养生的人必备佳品，事实证明枸杞富含多种饱和脂肪酸和维生素，不仅能美容养颜，，还能对干细胞起到保护作用，那么你知道枸杞怎么吃才最能发挥最大功效吗?下面我们一起来看看吧!

　　枸杞怎么吃效果最好

　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

　　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

　　季节不同枸杞功效不同

　　常用枸杞泡水喝，可强身健体。专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效有所区别。

　　春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。

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