贫血常吃哪些食物比较好?日常补血食物推荐
对于现代女性来说,多多少少都会有一些贫血,那么贫血常吃哪些食物比较好呢?其实想要补血,应该要同时养好肝脏,才能真正做到补血。那么有什么食物是可以补血养血,补血吃什么好并且能够养肝的呢?
葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行唷!甘蔗──补血果冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
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