快速缓解颈椎疼痛方法 颈椎疼痛该怎么缓解

　　3. 扩胸运动

　　主要还是放松肩膀肌肉。做一组也就几分钟~

　　4. 打羽毛球

　　现在已经对羽毛球产生了严重依赖，一周不打的话就明显感觉颈椎开始难受。所以每周打羽毛球已经成了必须要做的运动，终于理解了什么叫「终生运动」。

　　曾经也尝试过在中医药大学国医堂按摩，按摩了一段时间感觉作用不大，暂时缓解几天而已。长期最有效的，还是要靠运动。

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