气血不足怎么办 7种食物益气又养血

气血不足怎么办 7种食物益气又养血

　　四海网：气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用。血对人体有濡养作用及化神作用。在我们日常生活中补血吃什么好呢？究竟气血不足怎么食补呢？

　　1、糯米

　　又名江米、元米。糯米具有补中益气的功效。主要用于治疗消渴溲多、自汗、便泄等症。有痰热风病患者食用后会加重症状。

　　2、栗子

　　栗子具有和中、益肾、养胃健脾、活血止血、清热解毒的功效。主要用于治疗脾胃虚热、腰脚软弱、反胃呕吐、消渴等症。栗子不宜与杏仁同食，否则令人呕吐腹泻。

　　3、莲子

　　莲子具有补虚损、养心安神、健脾止泻、补肾止遗、补脾、涩肠的功效。主要用于治疗心虚或心肾不交所致的失眠、夜寐多梦、心悸、脾虚泄泻、遗精、尿频等症。但是，在食用莲子时应注意品质的优劣，莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。外感初起表症及大便干结等症忌用。

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气血不足指的是中医学中的气虚和血虚，气血不足会导致人体机能减退，严重引发早衰，在日常生活中看我们的五官、四肢就能判断自己是否气血不足！